Unsere Physio­­thera­peutin ermittelt in einer gründlichen Untersuchung Ihre bio­metri­schen Daten für Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer, befragt Sie zu gesundheitlichen Faktoren, die für Ihr Training relevant sein könnten und schaut nach Fehl­stel­lungen und Einschränkungen. Das Ergebnis wird dokumentiert, um später Ihre Fortschritte objektiv ermitteln zu können.

Die Erstanamnese wird obligatorisch zu Beginn des Trainings durchgeführt.

Das individuell angeleitete Personal Training ist bei integral fitness hoch effizient, indem es Über­­belastungen meidet und genau dosierte Wachstums­reize setzt. Ihr Personal Trainer richtet die Übungen an Ihrer Ausgangs­­konsti­tution aus und passt sie später laufend an Ihren Trainings­­­fort­schritt an. Bei jedem einzel­nen Termin geht er auf Ihre Tagesform, Ihre Wünsche und beson­deren Bedürf­nisse ein.

In einem geschützten Raum, getragen von gegenseitigem Respekt und Vertrauen, erfahren Sie Selbstbestätigung durch die Erfolge, die Sie durch Ihre Anstrengung erringen. Die Erfahrung, dass das Training nicht nur Mühe, sondern Freude macht, schafft nachhaltige Motivation und lässt Sie über sich hinauswachsen.

Im Personal Training können neben dem Mitgliedschaftsmodell Einheiten zudem einzeln und bedarfsgerecht erworben werden.

Basis des Studio­trainings ist eine Mitglied­schaft. Sie trainieren auf unserer großzügigen Fläche selbständig in einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre an hoch­wertigen Geräten.

Unser jeweils anwesender Trainer wird Sie stets motivieren und dabei unterstützen, die Übungen Ihres Trainings­plans richtig umzusetzen. Da wir einen sehr guten Trainer-Klienten Schlüssel haben (max. 6 Trainierende pro Trainer), können wir Sie optimal betreuen.

Zu unserem hohen Qualitäts­­anspruch gehört, dass das Studio nie überbelegt sein darf, damit jedes unserer Mitglieder genug Raum für seine Entfaltung hat. Zudem ist Regel­mäßigkeit ein wichtiger Faktor beim effizienten Training und kann Ihre Planung erleichtern. Aus diesem Grund ist eine vorherige Termin­vereinbarung obligatorisch. 

Home Gym ist Training in Ihren eige­nen vier Wänden. 

Schon wenige Quadrat­­­­meter in Ihrem Zuhause sind ausreichend, um effektiv trainieren zu können. integral fitness hilft Ihnen bei der Planung und Beschaf­fung von Geräten und Aus­stattung und betreut Sie nach Wunsch auch vor Ort in Form von Individual­training und Trainingsplanerstellung.

Das Home Gym-Programm beginnt mit einer intensiven Einführungs­­­phase, in der Sie Grund­­­techniken erlernen. Wir statten Sie mit bewährten Geräten aus, damit Sie Ihr Training zu Hause fortsetzen können. Ent­sprechend Ihrem Trainings­fortschritt kommen nach und nach weitere Geräte hinzu. Ihr Trainer überprüft und doku­men­tiert regel­mäßig Ihre Fort­schritte und erstellt neue Trainings­­pläne. 

Unsere Trainingsexperten erstellen für Sie während eines persönlichen Termins unter Berücksichtigung der Ergebnisse der Anamnese einen individuellen Trainingsplan, damit Sie unser Studiotraining nutzen oder in Ihrem Home Gym trainieren können.

Bewusste Ernährung ist die Grundlage Ihrer Gesundheit, Ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und ausschlaggebend für Ihren Trainingserfolg.

Wenn wir bis ins Detail entscheiden, was wir uns einverleiben, gewinnen wir ein Stück Selbstwirksamkeit.

Bei integral fitness sehen wir die Ernährung im größeren Zusammenhang einer Veränderung, die über das Aushändigen von Rezepten und guten Ratschlägen weit hinausgeht. Unser integrales Ernährungscoaching orientiert sich an Ihrer Ausgangs­situation und an Ihren persönlichen Zielen, sei es Gewichtsreduktion, Muskel­aufbau, Vitalisierung, Prävention oder ein anderes Anliegen. Am Beginn steht wie beim körperlichen Training eine Anamnese.

Die nachhaltige Umstellung der Ernährung ist das Beste, was wir in Verbindung mit körperlichem Training auf natürliche Weise für unser Immunsystem tun können. Unsere Experten begleiten Sie mit Rat und Tat auf diesem Weg. 

Physiotherapie ist eine medizinische Behandlungsmethode, die bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen hilft. Sie fördert die Heilung von Verletzungen und unterstützt die Rehabilitation nach Operationen. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Physiotherapie kann auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder Rückenschmerzen sinnvoll sein. Sie ist eine wichtige Ergänzung zur medikamentösen Behandlung, um die Gesundheit nachhaltig zu fördern. 

Massage ist eine Behandlungsmethode, bei der die Muskeln und das Gewebe durch gezielten Druck und Bewegungen entspannt werden. Sie kann Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. Außerdem fördert Massage die Durchblutung und den Abtransport von Schlackenstoffen im Körper. Sie dient der Entspannung, zum Stressabbau und kann auch bei Muskelverletzungen oder chronischen Beschwerden unterstützend wirken.